Gengivas saudáveis: cuide do seu sorriso

É provável que quando pensa em saúde oral, o principal tópico que tenha em mente seja o cuidado com os seus dentes. Sendo este um elemento essencial, o cuidado com as gengivas é igualmente indispensável para assegurar uma adequada higiene oral.

Infeções e inflamações são algumas das consequências da falta de cuidado das gengivas, que podem até ter repercussões no organismo. De acordo com o Guia da Federação Dentária Internacional, as doenças nas gengivas podem aumentar o risco da diabetes, doença cardíaca e pneumonia. Assim, é importante ter uma rotina diária para a saúde geral da boca.

O que são gengivas saudáveis?

As gengivas saudáveis são cor-de-rosa, firmes ao toque e não sangram. Por sua vez, as gengivas pouco saudáveis são tipicamente vermelhas, inchadas, sangram facilmente durante a escovagem e podem provocar mau hálito. Nos casos mais severos, as gengivas podem-se retrair, fazendo desaparecer o osso de suporte dentário. Com esta perda óssea, os dentes começam a ter mobilidade e acabam por cair.

Principais riscos para a saúde das gengivas

Na maioria das situações, a má higiene dentária é a principal causa dos problemas gengivais. Se a placa bacteriana – uma película de bactérias que se forma sobre os dentes, especialmente entre os dentes e as gengivas – não for devidamente escovada e enxaguada, pode levar à irritação, inflamação e sangramento das gengivas.

No entanto, existem outros fatores de risco:

• Tabaco

• Má nutrição

• Condições médicas – como a diabetes e doença cardiovascular 

• Genética

• Obesidade

• Stresse

• Medicação

Dicas para manter as gengivas saudáveis

Felizmente, é bastante simples manter a sua boca limpa e saudável. Uma rotina eficaz pode ajudar a prevenir a maioria dos problemas orais. Basta dedicar alguns minutos do seu dia para seguir todos os passos necessários para ter um sorriso e umas gengivas saudáveis.

Escove os dentes

Escovar os dentes remove a placa bacteriana e pedaços de comida das superfícies interiores e exteriores dos dentes. A Ordem dos Médicos Dentistas recomenda que o faça, pelo menos, duas vezes por dia com uma pasta de dentes com flúor e durante dois minutos, evitando ingerir alimentos nas duas horas seguintes.

Escovar os dentes, não só protege a sua saúde gengival, como também torna os dentes mais fortes e menos propensos à cárie.

Use o fio dentário

A limpeza entre os dentes remove a placa bacteriana e os restos de alimentos em zonas que a escova não pode alcançar. Quando usar o fio dentário, mantenha um padrão regular para não se esquecer de nenhum dente.

Visite o dentista

Os diagnósticos dentários regulares são uma das melhores defesas contra as doenças gengivais. Isto porque as fases iniciais das doenças gengivais nem sempre são dolorosas e podem passar despercebidas.

Um check-up profissional pode detetar os sintomas da doença, mesmo que não sejam óbvios, permitindo-lhe tomar medidas para a tratar antes que se agrave.

Siga uma dieta saudável

Uma dieta rica em vitaminas, minerais, frutas e vegetais frescos pode ajudar a prevenir doenças das gengivas. Privilegie alimentos que contêm vitamina C (frutas, bagas e verduras), B12 (leite, ovos e carne) ou ómega-3 (peixes gordos como salmão ou sardinhas). Evite os hidratos de carbono, sobretudo quando são consumidos em alimentos facilmente aderentes aos dentes.

Olhe pela sua saúde

Agora que já sabe cuidar devidamente as suas gengivas, tem mais um motivo para sorrir. São os pequenos hábitos que fazem uma grande diferença na sua saúde e autoestima.

Também pode contar com soluções como o Zurich Sorridente, que lhe permitem olhar pela sua saúde oral sem preocupações. Está interessado em saber porque deve contratar um seguro dentário? Veja o nosso artigo. Se quiser proteger a saúde oral da sua família, dos miúdos aos mais graúdos, conheça as nossas dicas neste artigo.

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